HOW TO USE / 에센셜오일 사용법

아로마 마사지

아로마 마사지는 에센셜 오일을 가장 잘 활용할 수 있는 방법 중 하나입니다.

마사지는 다른 어떤 방법보다도 에센셜 오일의 흡수력을 높일 수 있으며 자연스럽게 향도 흡입할 수 있어 몸과 마음의 기능을 활성화하는데 도움을 줍니다.
☞ 상황에 맞는 에센셜 오일 4~6 방울을 10ml 의 식물성 오일과 블랜딩합니다. (보통 성인 기준)

아이들과 노인의 경우 안전성을 위해 2~3 방울 정도로 사용을 제한합니다.

향기 목욕

피부 질환이나 스트레스, 근육의 뭉침, 순환계 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

☞ 상황에 맞는 에센셜 오일을 골라 식물성 오일이나 소금, 우유 등에 6~8 방울의 에센셜 오일을 희석하여 목욕물에 풀어줍니다.

(보통 성인 기준) 권장량보다 많은 에센셜 오일의 사용은 피부를 자극할 수 있으므로 삼가하고,

목욕에 사용하는 오일은 라벤더나 로즈와 같은 부드러운 오일을 사용하도록 합니다.


흡입법

가벼운 감기, 두통, 호흡계 문제 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

☞ 따뜻한 물을 준비하여 에센셜 오일을 4~5 방울 정도 떨어뜨린 다음 수건을 머리에 덮어쓰고 증기와 함께 약 5~10 분 정도 에센셜 오일을 흡입합니다.

(보통 성인 기준) 아이들과 노인의 경우 안전성을 위해 에센셜 오일의 방울 수를 줄입니다.

눈에 자극을 주는 것을 막기 위해 눈을 감은 상태로 흡입해야 하며, 지나치게 오랫동안 흡입 시 어지러움과 구토를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.


습포 (온습포, 냉습포)

상처나 근육 통증 등을 완화하는데 도움을 줍니다.

☞ 목적에 맞게 선택한 에센셜 오일을 뜨겁거나 차가운 물에 4~6 방울 정도 떨어뜨려 수건을 적신 다음 원하는 부위에 적용합니다.


흡입법

에센셜 오일의 효과를 빠르고 쉽게 느낄 수 있는 방법 중 하나입니다.

☞ 상황에 맞는 에센셜 오일 1 방울을 손바닥에 떨어뜨린 후 양손바닥을 비벼 문지른 다음 양손을 코에 가져다 대고 몇 차례 깊게 호흡합니다.

이 방법은 피부 자극을 최소화하기 위해 부드러운 성격의 오일을 사용해야 합니다.


향기 확산법

이 방법은 방 안 공기의 정화, 긴장 이완 효과 등을 기대할 수 있습니다.

가장 손쉬운 방법은 따뜻한 물을 담은 그릇에 원하는 에센셜 오일 3~4 방울을 넣고 향기를 확산시켜 아로마를 즐기는 것입니다.

전기 아로마 디퓨저가 있을 경우 원하는 오일을 넣어 사용할 수 있습니다.

향기 확산법은 에센셜 오일의 좋은 성분을 쉽게 흡수할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.


차량 디퓨저

취향에 맞는 에센셜 오일을 차량용 디퓨저에 넣어 활용합니다.

페퍼민트 오일이나 바질 오일은 머리를 맑게 해주어 운전에 도움이 됩니다.

유아동과 함께 이동 시 자극이 강한 오일의 사용은 피해야 합니다.


족욕

따뜻하거나 차가운 물에 2~3 방울의 에센셜 오일을 넣고 잘 섞은 후 발을 담그면 됩니다.

(보통 성인 기준) 피부가 예민한 사람의 경우 식물성 오일에 에센셜 오일을 희석한 다음 물에 섞어 사용하도록 합니다.


룸 스프레이

에센셜 오일을 스프레이 병에 물과 함께 섞어 룸 스프레이로 이용할 수 있습니다. 사용 전 충분히 흔들어줍니다.


아로마 베개

잠들기 전 베개에 1~2 방울의 에센셜 오일을 떨어뜨리면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.