에센셜오일 사용법

아로마 마사지

아로마 마사지는 에센셜 오일을 가장 잘 활용할 수 있는 방법 중 하나입니다.

마사지는 다른 어떤 방법보다도 에센셜 오일의 흡수력을 높일 수 있으며 자연스럽게 향도 흡입할 수 있어 몸과 마음의 기능을 활성화하는데 도움을 줍니다.
☞ 상황에 맞는 에센셜 오일 4~6 방울을 10ml 의 식물성 오일과 블랜딩합니다. (보통 성인 기준)

아이들과 노인의 경우 안전성을 위해 2~3 방울 정도로 사용을 제한합니다.

향기 목욕

피부 질환이나 스트레스, 근육의 뭉침, 순환계 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

☞ 상황에 맞는 에센셜 오일을 골라 식물성 오일이나 소금, 우유 등에 6~8 방울의 에센셜 오일을 희석하여 목욕물에 풀어줍니다.

(보통 성인 기준) 권장량보다 많은 에센셜 오일의 사용은 피부를 자극할 수 있으므로 삼가하고,

목욕에 사용하는 오일은 라벤더나 로즈와 같은 부드러운 오일을 사용하도록 합니다.

흡입법

가벼운 감기, 두통, 호흡계 문제 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

☞ 따뜻한 물을 준비하여 에센셜 오일을 4~5 방울 정도 떨어뜨린 다음 수건을 머리에 덮어쓰고 증기와 함께 약 5~10 분 정도 에센셜 오일을 흡입합니다.

(보통 성인 기준) 아이들과 노인의 경우 안전성을 위해 에센셜 오일의 방울 수를 줄입니다.

눈에 자극을 주는 것을 막기 위해 눈을 감은 상태로 흡입해야 하며, 지나치게 오랫동안 흡입 시 어지러움과 구토를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

습포 (온습포, 냉습포)

상처나 근육 통증 등을 완화하는데 도움을 줍니다.

☞ 목적에 맞게 선택한 에센셜 오일을 뜨겁거나 차가운 물에 4~6 방울 정도 떨어뜨려 수건을 적신 다음 원하는 부위에 적용합니다.

흡입법

에센셜 오일의 효과를 빠르고 쉽게 느낄 수 있는 방법 중 하나입니다.

☞ 상황에 맞는 에센셜 오일 1 방울을 손바닥에 떨어뜨린 후 양손바닥을 비벼 문지른 다음 양손을 코에 가져다 대고 몇 차례 깊게 호흡합니다.

이 방법은 피부 자극을 최소화하기 위해 부드러운 성격의 오일을 사용해야 합니다.

향기 확산법

이 방법은 방 안 공기의 정화, 긴장 이완 효과 등을 기대할 수 있습니다.

가장 손쉬운 방법은 따뜻한 물을 담은 그릇에 원하는 에센셜 오일 3~4 방울을 넣고 향기를 확산시켜 아로마를 즐기는 것입니다.

전기 아로마 디퓨저가 있을 경우 원하는 오일을 넣어 사용할 수 있습니다.

향기 확산법은 에센셜 오일의 좋은 성분을 쉽게 흡수할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.

차량 디퓨저

취향에 맞는 에센셜 오일을 차량용 디퓨저에 넣어 활용합니다.

페퍼민트 오일이나 바질 오일은 머리를 맑게 해주어 운전에 도움이 됩니다.

유아동과 함께 이동 시 자극이 강한 오일의 사용은 피해야 합니다.

족욕

따뜻하거나 차가운 물에 2~3 방울의 에센셜 오일을 넣고 잘 섞은 후 발을 담그면 됩니다.

(보통 성인 기준) 피부가 예민한 사람의 경우 식물성 오일에 에센셜 오일을 희석한 다음 물에 섞어 사용하도록 합니다.

룸 스프레이

에센셜 오일을 스프레이 병에 물과 함께 섞어 룸 스프레이로 이용할 수 있습니다. 사용 전 충분히 흔들어줍니다.

아로마 베개

잠들기 전 베개에 1~2 방울의 에센셜 오일을 떨어뜨리면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

HOW TO USE

Massage

It is one of the best ways of using essential oils. During massage, you can inhale essential oil molecules and absorb them through your skin.

It improves the healing of mind and body.

Blend 3~5 drops of essential oils in 10ml of carrier oil(vegetable oil) to be suitable for most adults.

For children and the elderly, under 2~3 drops of essential oils will be safe.

Aromatic Bath

It is good for skin problems, stress, muscular tension and circulatory problems.

Dilute 6~8 drops of essential oils in carrier oil or bath salt or milk and mix them to the running water.

Overuse of essential oils in bath can cause irritation so that use only mild oils for bath such as lavender oil and rose oil.

Inhalation

It is excellent for respiratory problems, colds and headaches.

Lean over a bowl of warm water with a towel over your head, take a breath for 5~10 minutes.

Standard dose of essential oil is 4~5 drops, but use fewer drops for children and the elderly.

Prolonged inhalation can cause dizziness and nausea.

Compress

Good for wounds, muscular aches and pains.

Add 4~6 drops of essential oils to warm or cold water and soak cloth and apply to the desired area.

Palm Inhalation
This is very good method of use for quick and easy approach to therapeutic effect of essential oils.

Apply 1~2 drops of oils to the palms and rub together, inhale deeply for several times. This method should be done with mild oils only.

Vaporizer & Diffuser

This method makes a living place refresh, purify and relax.

For a candle vaporizer, put 3~6 drops on essential oils in the water. Burn the candle and enjoy the aroma.

Or you can simply add essential oils to a bowl of warm water.

It is very simple to use, less maintenance and provides good aroma by diffusing natural aromatic compounds.

The same can also be done in electric diffuser.

Car Diffuser

Add a few drops of essential oils to car diffuser to refresh. Peppermint and Basil essential oils are recommended.

Foot Bath
Soak feet in a bowl of warm or cold water with 4~5 drops of essential oils.

If your skin is sensitive, it should be diluted in a carrier oil (vegetable oil) before being added.

Room Spray

Add several drops of essential oils to a spray bottle with water. Shake well before use.

Aromatic Pillow

Try 1~2 drops of essential oils on your sleeping pillow at bed time for a sound sleep.